为增进同学们对情绪的认知与理解，提升情绪自我调节能力，以更加积极、健康的心态面对学习挑战，同时掌握高效学习的方法，从而提升学习自我效能感，22级人工智能班于4月1日在图东教学楼108室，开展了以“学会与情绪共处”及“学会学习”为主题的心理班会。本次班会由心理委员王怡萱、郑越主持，全班同学参与。

活动伊始，心理委员王怡萱播放了影片《情绪的表达》，由此引出本次心理班会的主题和意义，即学会与情绪共处，培养积极乐观的情绪。通过情绪猜猜猜、情景扮演、观看视频等丰富多彩的活动，同学们在轻松愉快的气氛中认识到自己的情绪，并尝试将消极的情绪转化为积极的情绪。接着心理委员王怡萱向大家详细介绍情绪管理四步法，她表示希望同学们在日常生活中能够运用情绪管理四步法，以更加积极乐观、健康向上的态度面对学习。

随后进行本次班会的第二个主题：调整心态，学会学习。心理委员引导同学们在纸上画出自己实际的学习状态以及理想中的学习状态，通过比较两种状态之间的差别，思索自己应该如何克服学习中的困难，做到高效快速的学习，引发同学们对端正学习态度问题的思考。同学们踊跃发言，分享自己的学习经验、方法和技巧。

最后，同学们在小组之间积极讨论本次心理班会的感受和收获。

情绪管理与学习动力对于大学生来说至关重要。经过本次心理班会的深入交流与探讨，同学们深刻理解了如何成为自身情绪的主人，并充分认识到调节情绪对于个人成长的重要性。同时，此次活动也激发了同学们的学习能动性，使他们以更加积极健康的心态迎接未来的学习挑战。展望未来，同学们必将以饱满的热情和坚定的信念，投身到学术探索与自我提升的征程中。

文/王怡萱  图/王怡萱、郑越  编辑/任越群  稿件来源/22人工智能