为了帮助同学们提升学习能力，掌握科学的学习方法，同时增强情绪管理意识，23级电子01班于3月25日下午16点在学院楼348教室开展了“学会学习·学会与情绪共处”主题心理班会。本次班会由心理委员徐静怡主持，全体同学共同参与。

班会伊始，徐静怡通过介绍当代大学生的学习现状、分析学习状态差异，引发同学们对自身学习模式的思考。她强调：“掌握学会学习的方法，合理安排学习和休息时间，是成为高效学习者的关键。”随后开展的“学习中的我自画像”活动中，同学们用彩笔分别在画纸左右两侧绘制理想中“专注高效的学习者”形象与现实里“学习中我的真实状态”。

在学会与情绪共处主题中，每位同学领取情绪晴雨表，每位同学在纸上绘制自己的情绪晴雨表，以不同的天气符号代表不同的情绪，如晴天代表愉快，阴天代表焦虑，雷雨天代表烦躁等。同学们通过回顾自己的学习经历，将上一周经历过的情绪填入晴雨表，并分享自己面对这些情绪的应对方法。

随后，班会进入“情绪猜猜猜”游戏环节。主持人准备了一些与学习相关的情绪词汇，由一名同学用肢体或表情表现，其他同学进行猜测。游戏过程中，大家积极参与，现场气氛轻松活跃，同时也加深了对不同情绪的理解。

在班会的最后，徐静怡对本次活动进行了总结。她强调，学会学习不仅是掌握知识的过程，更是培养良好习惯、调整情绪、提升自我管理能力的过程。她鼓励大家在未来的学习生活中，既要探索适合自己的高效学习方法，也要学会正确面对情绪变化，让学习成为一件更加轻松愉快的事情。

此次班会在欢声笑语中圆满结束。同学们纷纷表示，通过此次活动，不仅对自己的学习方式有了更深刻的反思，也学到了许多实用的情绪管理技巧。大家都期待在未来的学习生活中，将这些方法应用到实践中，提升自我，创造更和谐的学习氛围。

文/杜畅  图/徐静怡  编辑/徐英博  稿件来源/23级电子01班