2022年3月23日星期三下午2020级量子实验班与2020级通信工程1班联合举办了“学会与情绪共处”主题心理班会。本次班会由20级量子实验班心理委员范鸿晔、耿庆源和20级通信1班心理委员荣山雨共同主持进行，以腾讯会议线上会议的形式进行。

会议伊始，主持人与同学们对于学习方面问题在讨论区进行互动，交流意见，同学们踊跃参加互动，发表自己的看法，从而引出今天的第一个论题——“学会学习”。接下来主持人让同学们在A4纸上画下自己实际上的学习状态与理想中的学习状态，并进行思考：如何从实际上的学习状态转变为理想中的学习状态。主持人对此也提出建议，分享自己的学习方法。

拥有良好的心态，才能更好地投入学习，会议进入第二个论题“调整心态”。同学们在主持人的引导下分组进行了小游戏互动，在游戏中学会自我调节情绪的方法。最后，各组同学在组内分享本次班会的感受与收获。至此，本次心里班会圆满结束

本次心理班会带动同学们积极参与，充分调动同学积极性，踊跃交流看法意见，加强了班级建设与凝聚力，帮助同学掌握控制情绪、改善学习状态的方法途径，达到了本次心理班会的预期效果。

文/杨益鑫  图/汤凡  编辑/赵安彤  稿件来源/20级量子实验班、20级通信工程1班