为帮助同学们更好地认知情绪，掌握情绪自我调节技巧，3月26日下午，23人工智能班于学院楼253开展"学会与情绪共处"主题心理班会。本次班会由心理委员朱婵玉、赵琳主持，班级全体成员积极参与。

班会伊始，“情绪猜猜猜”热身小游戏迅速点燃了现场氛围。每个小组用生动的表情演绎“怕、厌、乐、怒、忧”等情绪，再由下一组猜测。大家在欢声笑语中展现了自身对多样情绪的现有认知。

随后的“我的情绪蛋糕”环节别出心裁，同学们分享了自身一周内各类情绪占比，在回顾心情、倾听交流的过程中，深化了对情绪多样化表达的理解与思考。

“做回情绪的小主人”环节则采用角色扮演的形式，同学们根据给定情境演绎故事，利用新学的情绪管理四步法来调节自己的情绪，学会了如何将消极的情绪转化为更积极的表达，真正成为自身情绪的主人。

最后，同学们踊跃分享了情绪管理四步法如何运用于日常生活中的实际场景，深化了学习的效果，可见同学们切实掌握了认识和管理情绪的有效方法。

本次心理班会效果良好，在对“学会与情绪共处”主题的深入探讨的过程中，同学们不仅深入学习了情绪管理四步法，更意识到敢于做情绪的主人并非一蹴而就，而需要长期修炼与坚持。相信通过本次班会，同学们在未来的生活里能够运用好情绪管理四步法，用心去感受情绪、用智慧去管理情绪、用行动去驾驭情绪，让情绪成为人生道路上的得力助手，助力自己走向更加美好的未来。

文/刘安冉  图/刘景雯  编辑/徐英博  稿件来源/23级人工智能班